Giel Beelen geeft je zijn 10 grootste lessen uit de eerste 50 afleveringen van de best beluisterde podcast in Nederland op het gebied van spiritualiteit en zelfontwikkeling: Kukuru. Hij vertelt wat hij heeft geleerd van grootheden als Napoleon Hill, Brené Brown, Eckhart Tolle, Byron Katie en Tony Robbins, maar ook van de Nederlandse gasten die bij hem aan tafel zaten, zoals Wim Hof (the Iceman) en Jan Geurtz. Naast lessen over voeding, positiviteit, mindset en zelfliefde geeft Giel zijn eigen ochtendritueel prijs om uitgeslapen (en op tijd!) op je werk te verschijnen. Niets moet, maar er zijn wel dingen die je kán doen om het optimale uit het leven te halen. Welke dit zijn, hoor je in dit luisterboek. Inclusief links naar gesprekken die Giel heeft gevoerd voor zijn podcast.